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    武當太極拳28式

      武當太極拳28式簡介:

      武當太極拳二十八式是武當三豐派第十四代傳人,原武當山紫霄宮主持、武當山道教協會武術總教練鐘云龍道長為了方便推廣武當太極養生文化,于上世紀九十年代末從原始武當太極拳一百零八式中簡化出來的新一代的武當太極拳,其內涵、風格、特點與武當太極拳一百零八式相同。整套動作為二十八式,短而精,易學,好練,符合全面推廣需要,符合目前國內外太極拳競賽的要求,是武當太極拳中的精品。目前武當太極拳二十八式為武當山道教、武當山特區政府、十堰市政府面向全社會大力推廣的武當太極拳套路。

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      武當太極拳28式理論:

      道曰:“陰陽和合為太極”。太極拳是一種和合陰陽,調理氣血,修煉精氣神,集動、靜、剛、柔、神、形等武術、養身為一體的玄妙武學。

      相傳武當太極拳為明代武當山道人,著名的武術家,內丹修煉家張三豐真人所創,張三豐,又名,張君寶,宋末出生于遼東,自幼樂道崇武,青年時,曾從師訪友,游俠江湖,中年歸棲陜西寶雞金臺觀,后入終南山得火龍真人傳道,再隱居武當山,修成正果,在世三百余年,不知所終。

      三豐真人在隱期間,吸中華武術百家之長,剖道教文化五行生克制化之理,融道家吐納導引內煉之術,始創“太極拳”于武當。由于此拳以修練精氣神內在物質為基礎,以及數百年來一直在玄門內作為道家的一種修練方法口傳心授,代代相承,故后人稱之謂“內家拳”。

      此拳外練左顧、右盼、前進、后退、中定及掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等五行八法,內練吐納導引、采補、混元等五臟、八脈、精氣神。其動作要領是虛靈頂勁,含胸拔背,沉肩墜肘,舌頂上腭。練習時,要求形與意合、意與氣合、氣與神合。六合之中,神形具妙。動作之中,綿綿不斷,如行云流水,松沉自然。動靜之中,如棉里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛柔相含,含而不露。呼吸之中,開合自如,升降自然,呼吸之氣要深、細、長、勻、息息歸根。應用時要做到,虛無自然。

      武當太極拳不但有以靜制動,以柔克剛,后發先制,四兩撥千斤等高超的技擊技術,更有發人潛能,開人智慧,充人精神,壯人體魄,去病健身,益壽延年的獨特功效,數百年來一直是武當山道人動靜結合,內外兼修的法寶。


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